目標の明確性の名言17選

「夢なき者に理想なし、理想なき者に計画なし、計画なき者に実行なし。故に、夢なき者に成功なし」

— 吉田松陰(とされる) 典拠不詳

※松陰の言葉として広く流通するが一次資料は未確認

夢→理想→計画→実行という連鎖の起点は夢

心理学では

この名言は、心理学でいう目標の階層構造（大きな願いが、具体的な目標や行動計画へと段階的に落とし込まれていく仕組み）をよく言い当てている。Locke & Latham（2002）は、職場や実験室で行われた多数の研究をまとめた。その結果、明確で挑戦的な目標をもつ人ほど努力が長続きし、成果も高いことを示した。さらにGollwitzer & Sheeran（2006）のメタ分析（多くの研究を統合する分析）では、「いつ・どこで・どうするか」をあらかじめ決める実行意図（もし〜なら〜する、という形の計画）が、目標の達成を後押しする効果をもつことが確かめられている。まず夢を紙に書き出し、そこから今週踏み出す具体的な一歩まで書き下ろす。それが、夢を実行へとつなぐ橋渡しになる。 参考：Locke & Latham（2002）「Building a practically useful theo…」 ↗／Gollwitzer & Sheeran（2006）「Implementation Intentions and Goal…」 ↗

人物

幕末の思想家・教育者(1830-1859)。松下村塾で人材を育成

「志を立てて以て万事の源と為す」

— 吉田松陰 「士規七則」

まず志(何のために生きるかという目的)を打ち立てること。それが、学びも行動も、その後のすべての源になる ── 松下村塾の教育の出発点に置かれた言葉

心理学では

松陰のいう志は、心理学でいう人生の目的（purpose in life：自分は何のために生きるのかという中心的な方向づけ）にあたる。McKnight & Kashdan（2009）は、目的が日々の目標や行動を生み出し、束ねる「核」として働くという理論を示した。学びへの効果を確かめたのがYeagerら（2014）である。高校生や大学生を対象にした実験で、「学ぶことで人や社会の役に立てる」という自分を超えた目的を考えてもらうと、退屈な課題にも粘り強く取り組み、成績も向上した。新しいことを始める前に、「これは何のため、誰のためか」を一行書き出しておく。その一行が、迷ったときに立ち返る源になる。 参考：McKnight & Kashdan（2009）「Purpose in Life as a System that C…」／Yeagerら（2014）「Boring but important: A self-trans…」 ↗

人物

幕末の思想家・教育者(1830-1859)。松下村塾で人材を育成

「少年よ、大志を抱け」

Boys, be ambitious.

— ウィリアム・S・クラーク 1877年、札幌農学校を去る際の言葉と伝わる

後続の文言には複数の伝承がある

大きな志を持って生きよ

心理学では

大志を抱くことは、心理学でいう「人生の目的」（自分の行動を方向づける、長期的で大きな目標）を持つことにあたる。Burrow & Hill（2011）は、青年期から成人初期の若者を対象に調査を行った。その結果、人生の目的を強く感じている人ほど、アイデンティティ（自分らしさの感覚）が安定し、幸福感も高いことが分かった。また、目標設定理論（目標の高さや具体性がやる気を左右するという理論）をまとめたLocke & Latham（2002）は、多くの実験をもとに、高く具体的な目標が「最善を尽くせ」という指示よりも努力と粘り強さを引き出すことを報告している。ただし大きな志は、手の届く小さな目標に分けると続けやすくなる。遠くに志を掲げつつ、今日の一歩を決めて動き出すことが、日々の力になる。 参考：Burrow & Hill（2011）「Purpose as a form of identity capi…」 ↗／Locke & Latham（2002）「Building a practically useful theo…」 ↗

人物

米国の教育者(1826-1886)。札幌農学校初代教頭

「意志あるところに道は開ける」

Where there's a will, there's a way.

— 英語のことわざ

リンカーンの言葉として流通することもある

強い意志があれば方法は必ず見つかる

心理学では

この名言は、Snyderの希望理論（目標に向かう力を説明する理論）とよく重なる。この理論では、希望を「やり遂げようとする意志（エージェンシー思考）」と「目標への道筋を思い描く力（経路思考）」の二つが支え合うものと捉える。Snyderら（1991）は両者を測る尺度を開発し、希望の高い人ほど多くの目標を掲げ、それを達成できると考える傾向があることを示した。さらにFeldman & Dreher（2012）の実験では、目標を具体化し、道筋と障害への備えを考える短いワークを受けた大学生は、希望感や人生の目的意識が高まった。目標を一つ決めたら、そこへ至るルートを三つ書き出してみることが、意志を道に変える助けになる。 参考：Snyderら（1991）「The will and the ways: Development…」／Feldman & Dreher（2012）「Can Hope be Changed in 90 Minutes?…」

「愚公、山を移す」

— 『列子』湯問篇

愚公という老人が、家の前を塞ぐ二つの山を掘り崩し始め、笑う者に「私が死んでも子が、孫が続ける」と言い切り、ついに天帝を動かして山を移させた故事。世代を超えるスケールの継続の力

心理学では

愚公の言葉は、心理学でいう「生成継承性」（ジェネラティビティ：次の世代に何かを残し、育てようとする関心）と、「グリット」（長期目標に向けた情熱と粘り強さ）を体現している。Duckworthら（2007）は、グリットの高い人ほど陸軍士官学校の厳しい訓練を最後までやり抜き、学業でも高い成果を上げていることを示した。またGruenewaldら（2012）は高齢者を追跡した縦断研究で、自分は次の世代に役立っていると感じている人ほど、その後の身体機能の低下や死亡のリスクが低いことを報告している。一代では終わらない目標も、誰かに手渡す前提で今日の一鍬を入れることが、続ける力と生きる張り合いにつながる。 参考：Duckworthら（2007）「Grit: Perseverance and passion for…」 ↗／Gruenewaldら（2012）「Contributing to Others, Contributi…」 ↗

「あらゆる障害は、断固たる決意の前に崩れ去る」

Obstacles cannot crush me; every obstacle yields to stern resolve.

— レオナルド・ダ・ヴィンチ(とされる) 手稿由来とされるが典拠に議論あり

※帰属に諸説あり

決意の強さが障害を打ち砕く

心理学では

この名言は、心理学でいう目標コミットメント（目標をやり遂げようとする決意の強さ）の力を言い表している。Kleinら（1999）は目標設定の研究を数多く集めてメタ分析し、コミットメントが強い人ほど成果が高く、特に難しい目標ほどその関連が強いことを示した。またDuckworthら（2007）は、長期目標への粘り強さと情熱を「グリット」と名づけ、陸軍士官学校の過酷な初期訓練をやり抜いた人ほどグリットが高いことを報告した。ただし障害が予想できる場面では、「もし〜が起きたら〜する」と対処を前もって決めておくと、決意が行動に結びつきやすい。何のために挑むのかを言葉にしておくことが、壁を越える力につながる。 参考：Kleinら（1999）「Goal commitment and the goal-setti…」 ↗／Duckworthら（2007）「Grit: Perseverance and passion for…」 ↗

人物

イタリア・ルネサンスの芸術家・科学者(1452-1519)

「楽観的に構想し、悲観的に計画し、楽観的に実行する」

— 稲盛和夫 『生き方』等

局面ごとに楽観と悲観を戦略的に使い分けよ

心理学では

この言葉は、心理学でいう「メンタル・コントラスティング」（望ましい未来を思い描いたうえで、そこに立ちはだかる障害を具体的に考える方法）と重なる。Oettingenら（2001）は実験で、理想の未来だけを空想するよりも、未来と現実の障害を対比させたほうが、実現の見込みに応じた本気の目標づくりと行動につながることを示した。また、Taylor & Gollwitzer（1995）の実験では、実行に向けた心構え（実行マインドセット）に導かれた人は、あれこれ検討する段階の人よりも自分の力を楽観的にとらえた。考える段階と動く段階では、ふさわしい心の構えが違うのである。大きな夢を描いたら、まず障害と対策を紙に書き出し、いざ始めたら迷わず手を動かすことが成果につながる。 参考：Oettingenら（2001）「Self-regulation of goal-setting: T…」 ↗／Taylor & Gollwitzer（1995）「Effects of mindset on positive ill…」 ↗

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京セラ・KDDI創業者(1932-2022)

「登りたい山を決める。これで人生の半分が決まる」

— 孫正義 発言・スピーチでの趣旨

目標の選択こそ人生最重要の意思決定

心理学では

この名言は、生涯発達心理学のSOC理論（選択・最適化・補償によって限られた時間や力を生かす考え方）でいう「選択」、つまり何に力を注ぐかを先に決めることの重みを語っている。Freund & Baltes（1998）はベルリン加齢研究に参加した高齢者を調べ、目標を絞り込んでそこに資源を集中させる方略を使う人ほど、主観的幸福感が高いことを示した。またSheldon & Elliot（1999）の縦断研究では、自分の価値観や興味に根ざした目標（自己一致目標）を選んだ学生ほど努力が長続きし、目標を達成しやすく、その達成が幸福感の向上とも結びついていた。日々の仕事でも、やり方を考える前に「本当に登りたい山はどれか」を自分に問い直す時間をもつことが、迷いの少ない努力につながる。 参考：Freund & Baltes（1998）「Selection, optimization, and compe…」／Sheldon & Elliot（1999）「Goal striving, need satisfaction, …」

人物

ソフトバンクグループ創業者(1957-)

「動機善なりや、私心なかりしか」

— 稲盛和夫 第二電電(現KDDI)参入時の自問として著名

大事業を始める前に、「その動機は善いものか、そこに私心は混じっていないか」を半年間、毎晩自分に問い続けたという言葉。目標の内容そのものを吟味する ── 何を目指すかの「質」を問う自己審査の型

心理学では

この自問は、目標の「中身」を点検する営みであり、目標内容理論（何を目指すかによって幸福感が変わるとする理論）に通じる。Kasser & Ryan（1996）の相関研究では、富や名声を重視する人ほど幸福感が低く、成長や社会への貢献を重視する人ほど心身の健康が良好であった。またYeagerら（2014）の実験では、「人の役に立つため」という自己超越的な目的（自分を超えたものへの貢献を意識した目的）について考えた学生は、退屈な課題にも粘り強く取り組んだ。挑戦の前に「これは誰のためか」と問い直すことが、迷ったときの軸となり、長く続く力につながる。 参考：Kasser & Ryan（1996）「Further Examining the American Dre…」／Yeagerら（2014）「Boring but important: A self-trans…」 ↗

人物

京セラ・KDDI創業者(1932-2022)

「人は「何を」ではなく、「なぜ」に動かされる。WHYから始めよ」

People don't buy what you do; they buy why you do it.

— サイモン・シネック 『WHYから始めよ!』(2009)・TEDトーク

優れた組織や リーダーは、何を作るか(WHAT)ではなく、なぜ存在するのか(WHY)から語り始める。目的が明確なとき、人は指示されなくても動き、仕事は作業ではなく意味を持つ ── ゴールデンサークルの中心にWHYを置く理論

心理学では

この名言は、心理学でいう「目的志向の動機づけ」（行動の理由が自分にとって意味をもつとき、やる気が内側から続く状態）を言い当てている。Yeagerら（2014）は高校生や大学生を対象に、学ぶことが社会や他者の役に立つという「なぜ」を考えてもらう介入実験を行った。その結果、退屈な課題にも粘り強く取り組むようになり、成績も向上した。またGrant（2008）は、寄付を募る電話担当者に、自分の仕事が誰の助けになっているかを伝える実験を行い、集まる寄付の成果が高まることを見いだした。日々の作業に取りかかる前に「これは誰の何のためか」を一言で確かめることが、続ける力につながる。 参考：Yeagerら（2014）「Boring but important: A self-trans…」 ↗／Grant（2008）「The significance of task significa…」 ↗

人物

英国出身の作家・講演家(1973-)。TED史上最多視聴クラスの講演で著名

「理性は、感情と身体の信号なしには働かない。良い意思決定は、身体の反応(ソマティック・マーカー)に導かれている」

We are not thinking machines that feel; we are feeling machines that think.

— アントニオ・ダマシオ 『デカルトの誤り』(1994)(要旨)

感情を失う脳損傷を負った患者たちが、知能は正常なのに人生の意思決定がことごとくできなくなる ── この観察から、「冷静な理性 対 邪魔な感情」という通念を覆した神経科学の古典。選択肢を前にした身体のかすかな反応が、判断の羅針盤になっている

心理学では

ダマシオの主張はソマティック・マーカー仮説（経験と結びついた身体反応が、選択肢の良し悪しを無意識に知らせて判断を導くという考え）と呼ばれる。Becharaら（1997）は、損得の異なるカードの山から引き続ける賭け課題の実験で、健常者は有利な戦略を言葉にできる前から、不利な山を選ぼうとすると皮膚の発汗反応が生じ、有利な山へ選択を移すことを示した。前頭葉の一部を損傷した患者にはこの反応が見られず、損な選択を続けた。ただし体の信号は外れることもあるため、大事な場面では理由の書き出しと組み合わせるとよい。迷ったときは、各選択肢を思い浮かべたときの体の感覚に注意を向けると、納得できる決断につながる。 参考：Becharaら（1997）「Deciding Advantageously Before Kno…」 ↗

人物

ポルトガル出身の神経科学者(1944-)。南カリフォルニア大学教授

「冒険とは、計画の不備の別名にすぎない。勝利は、すべての準備を整えた者を待っている」

Victory awaits him who has everything in order — luck, people call it.

— ロアール・アムンセン 『南極点』(1912)の趣旨

人類初の南極点到達者が語った、冒険のロマンを打ち消すような言葉。ドラマチックな苦闘は準備不足の証拠であり、本当に周到な遠征は淡々と成功する ── 「幸運とは準備の結果である」という思想の極地版

心理学では

この名言は、成否が当日の奮闘よりも事前の準備で決まるという考え方であり、心理学の「実行意図」（「もしXならYをする」と前もって決めておく計画）の発想に通じる。Gollwitzer & Sheeran（2006）は多数の介入研究をまとめたメタ分析で、目標を掲げるだけの場合よりも、具体的な実行意図を加えたほうが目標達成が促されることを示した。またBuehlerら（1994）は学生を対象とした研究で、人は作業にかかる時間を楽観的に見積もりがちである（計画錯誤）ことを明らかにしている。思わぬ苦闘の多くは、この見通しの甘さから生まれる。挑戦の前には、つまずきそうな場面とその対処を「もし〜なら〜する」の形で書き出しておく。それが淡々とした成功につながる。 参考：Gollwitzer & Sheeran（2006）「Implementation Intentions and Goal…」 ↗／Buehlerら（1994）「Exploring the "planning fallacy": …」 ↗

人物

ノルウェーの極地探検家(1872-1928)。南極点初到達(1911)

「船を造りたいなら、人を集めて木を集めさせ、仕事を割り振るのではなく、海への果てしない憧れを教えよ」

If you want to build a ship, don't drum up the men to gather wood... but rather teach them to long for the endless immensity of the sea.

— サン=テグジュペリ(とされる) 『城砦』の趣旨の要約として流通(定型文の典拠は不詳)

※『城砦』の要約的翻案であり、この文言自体は本人の筆ではない

管理(タスクの割り振り)ではなく、憧れ(目的の共有)が人を動かす、というリーダーシップ論の定番句。憧れを持った人は、命じられなくても木を探し、造り方を学び始める ── 動機づけの設計を「外から内へ」転換する比喩

心理学では

この名言は、自律的動機づけ（やらされ感ではなく、自ら価値を感じて動く意欲）の引き出し方を語っている。Bono & Judge（2003）は職場の上司と部下を調べ、ビジョンを語る変革型リーダー（目的を共有して人を鼓舞するリーダー）のもとで働く人ほど、仕事の目標を「自分のもの」と感じていることを示した。Grantら（2007）の実験では、電話募金の担当者が奨学金の受益者本人と短く会うだけで、粘り強さと集めた金額が高まった。仕事の先にある「海」を見せることが、人を内側から動かす。人に仕事を頼むときは、手順より先に、それが誰のどんな未来につながるのかを語る。 参考：Bono & Judge（2003）「Self-Concordance at Work: Toward U…」 ↗／Grantら（2007）「Impact and the art of motivation m…」 ↗

人物

フランスの作家・飛行士(1900-1944)。『星の王子さま』

「何かを変えることのできる人間がいるとすれば、その人はきっと、大事なものを捨てることができる人だ」

— アルミン・アルレルト(諫山創『進撃の巨人』) 『進撃の巨人』(講談社)

全部を守ろうとする者は何も変えられない。変革の代償は、大事なものの一部を手放す痛みである ── 選択と集中の残酷な本質を、少年の口から語らせた台詞

心理学では

この台詞は、目標間葛藤（あちらを立てればこちらが立たない状態）を正面から引き受け、何を優先し何を手放すかを決める覚悟を語っている。Emmons & King（1988）は、人が日々追い求める複数の目標の関係を調べ、目標どうしの葛藤が大きい人ほど、その目標について考える時間は長いのに実際の行動は少なく、心身の不調も多いことを示した。またShahら（2002）の実験では、一つの目標に意識を向けると他の目標が心の中で抑えられる「目標シールディング（他の目標から注意を守る働き）」が起こり、それが目標の達成を後押しすることが示された。何かを本気で変えたいときは、やることリストより先に「やめることリスト」を作ることが助けになる。 参考：Emmons & King（1988）「Conflict among personal strivings:…」／Shahら（2002）「Forgetting all else: On the antece…」 ↗

人物

諫山創(1986-)は日本の漫画家

「夢に、手足を。」

— 糸井重里 ほぼ日刊イトイ新聞の標語(2019)

夢は見るだけでは夢のまま。手(作業)と足(移動・行動)をつけたとき、夢は動き出す ── 計画・実行という無粋な言葉を使わずに、夢と行動の接続を五文字で言い切ったコピー

心理学では

この言葉は、願いを「いつ・どこで・何をするか」まで落とし込む実装意図（もし〜なら〜する、という形の行動計画）の考え方と重なる。Oettingen & Mayer（2002）は、就職活動中の学生などを追跡した縦断研究で、望む未来をただ心地よく思い描く空想にふける人ほど、その後の努力や成果が乏しい傾向を示した。一方、Gollwitzer & Sheeran（2006）は多数の実験をまとめたメタ分析で、「Xの状況になったらYをする」と具体的に決めておく手法が目標達成を高めることを明らかにしている。夢はそのまま大切にし、明日の最初の一歩を時間と場所つきで手帳に書き込むことが、夢を動かす手足になる。 参考：Oettingen & Mayer（2002）「The motivating function of thinkin…」 ↗／Gollwitzer & Sheeran（2006）「Implementation Intentions and Goal…」 ↗

人物

日本のコピーライター(1948-)。「ほぼ日」主宰

「「歌手になりたい」んじゃなくて、朝起きてから夜寝るまで歌のことしか考えられないなら ── あなたは、歌手よ」

— シスター・メアリー・クラレンス(映画『天使にラブソングを2』) ビル・デューク監督(1993)。リルケ『若き詩人への手紙』を引きながら語られる

リルケの引用を核とした場面

進路に迷う少女に、デロリスがリルケの言葉を手渡す場面 ──「書かずにいられないかを自問せよ。答えがイエスなら、あなたは作家だ」。職業は肩書きの取得ではなく、すでにそうであるものの承認だ、という順序の逆転

心理学では

この名言は、心理学でいう「天職感（コーリング：ある分野に強く引き寄せられ、それが自分の生き方だと感じる感覚）」を、肩書きより先にある内側の手がかりとして捉えている。Dobrow（2013）は、音楽に取り組む若者を長期にわたって追跡した縦断研究で、音楽に実際に深く関わる行動が多い人ほど、その後に天職感が強まる傾向を見いだした。考え続け、関わり続けること自体が「自分は歌い手だ」という感覚を育てるのである。ただし、のめり込みが生活を圧迫する場面では、Vallerandら（2003）のいう調和的情熱（他の生活と両立する打ち込み方）を意識するとよい。肩書きを待たず、気づけば心が向かっている対象に今日も時間を注ぐことが、進む道を確かめる手がかりになる。 参考：Dobrow（2013）「Dynamics of calling: A longitudina…」 ↗／Vallerandら（2003）「Les passions de l'âme: On obsessiv…」 ↗

人物

ウーピー・ゴールドバーグ主演。本名言集のリルケの項と対応

「尊いものを追い求めよ。もし頭を垂れることがあるなら、それは高い山に対してだけにせよ」

— マオリのことわざ(ファカタウキー) Whāia te iti kahurangi ki te tūohu koe me he maunga teitei.

「イティ・カフランギ(尊い宝)」── 自分にとって本当に価値あるものを追え。途中で屈するな。屈してよい相手は、困難や批判ではなく、高い山(偉大な目標そのもの)だけである ── 志の立て方と守り方を一文にしたマオリの代表的な励まし

心理学では

この名言は、心理学でいう「グリット」（長期的な目標への情熱と粘り強さ）と、自分を超えた大きな目的を持つ「自己超越的目的」を言い表している。Duckworthら（2007）は、陸軍士官学校の候補生やスペリング大会の参加者などを調べ、グリットの高い人ほど厳しい訓練を途中でやめず、高い成果を上げやすいことを示した。またYeagerら（2014）の実験では、学ぶ意味を「他者や社会の役に立つため」と考えるよう促された生徒や学生が、退屈な課題にも粘り強く取り組んだ。くじけそうなときは、自分が目指す「高い山」が何のためにあるのかを思い出す。それが、目先の障害に頭を垂れずに歩き続ける力になる。 参考：Duckworthら（2007）「Grit: Perseverance and passion for…」 ↗／Yeagerら（2014）「Boring but important: A self-trans…」 ↗