共感的関心(Empathic Concern)

幸せへの効果の大きさ

ほかの幸福度指標

向社会 正

なぜ効くのか

向社会・つながり

幸せの4因子

ありがとう ありがとう

こうすると更に効く

共感的関心とは、人の苦境に対して温かい思いやりで反応する傾向のことで(Davis, 1983)、向社会行動やつながりを通じてポジティブ感情や人生満足につながると考えられています。コツは、同じ共感でも「自分がつらくなる」個人的苦痛ではなく「相手を気遣う」方向に注意を向けることです。相手の状況を理解したうえで「何ができるか」を考えると、温かさが行動に変わり、効きが上がります。共感する相手や場面を自分で選べる余裕があると、燃え尽きずに続けられます。

気をつけること

確度はCで、共感的関心だけを取り出した幸せとのメタ分析は未確認、根拠はまだ弱めです。共感全体と抑うつは無関連(r=.006)ですが、情動的共感は弱い正(r=.11)で、高齢期では負(r=−.19)と年代で変わります(Yan et al., 2021)。横断研究が中心なので、幸せな人ほど人を気遣う余裕がある、という逆方向もあります。人の苦しみに引きずられてつらさが続くときは専門家に相談してください。

最初の一歩

今日、困っていそうな人を一人見つけて「大丈夫?」と声をかけてみてください。解決しなくてOK、気遣いが伝わるだけで、相手にも自分にも効きます。

主要な研究

• Interpersonal Reactivity Index(Davis, 1983, JPSP)
• The dark side of empathy: Meta-analysis evidence of the relationship between empathy and depression (Yan, Zeng, Su & Zhang, 2021, PsyCh Journal)

メモ：個人的苦痛と対で扱う。v2.6:共感全体と抑うつは無関連(r=.006)だが情動的共感は弱い正(r=.11)、高齢期では負(r=−.19)(Yan et al., 2021)。共感的関心単独×SWBのメタは未確認

原典と照合済み(2次)。効果の大きさは代表的な研究の値で、相関は因果を意味しません。

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