幸福↑ 幸せを高める確度B大規模研究・複数の研究が一致

個人-職務適合(P-J fit)

能力・欲求と職務要求・供給の一致度

「できること・したいこと」と仕事が噛み合うと、満足はかなり上がります

幸せへの効果の大きさ

人生満足度（SWLS）

○正

人生満足と正(推定)

感情のバランス（PANAS）

○正

PA正・NA負

ほかの幸福度指標: 職務満足・組織コミット強い正
なぜ効くのか: ニーズ充足・ストレイン低減
幸せの4因子: やってみようありのままにやってみよう/ありのままに

こうすると更に効く

個人-職務適合(P-J fit。自分の能力や欲求と、仕事の要求・提供するものがどれだけ合っているか)は、職務満足の最強クラスの予測子の一つです(Kristof-Brown et al., 2005)。適合には「要求と能力の一致」(できることと求められることが合う)と「欲求と供給の一致」(ほしいものを仕事がくれる)の2種類があり、満足に効くのは後者のほうが強めです。だから適合を上げるには、能力を鍛えるだけでなく「自分は仕事から何を得たいのか」を明確にして、それが得られる役割に近づくことが効きます。転職だけでなく、いまの仕事の中で担当を少し変える・得意を生かせる業務を増やすといった調整でも、適合は動かせます。

気をつけること

この分野の研究はほとんどが横断の自己報告で、「満足している人ほど自分の仕事は合っていると評価する」という逆方向や、気分が両方を押し上げる第三の要因の可能性があります。人生満足への効果は推定で、確かめられているのは主に職務満足・組織コミットメントです。「完全に合う仕事」を探し続けると、どの仕事にも不満が募る罠にはまることもあるので、ほどほどの一致で十分と考えるほうが健全です。合わない仕事を続けて心身の不調が長引くときは、適合の問題として抱え込まず専門家に相談してください。

最初の一歩

「この仕事に求めていること」を3つ、「この仕事が実際にくれているもの」を3つ書いて、重なりと差を眺めてみてください。差の中で一番小さく埋められそうなものを、今週上司か自分で動かしてみるのが最初の一歩です。

主要な研究

Consequences of individuals' fit at work: A meta-analysis(Kristof-Brown et al., 2005)

メモ：満足への最強予測子の一つ

原典と照合済み(2次)。効果の大きさは代表的な研究の値で、相関は因果を意味しません。

同じ「仕事の中身・やりがい」の項目

幸福↑ A 仕事の意味『この仕事に意味がある』と感じられると、人生満足も人生の意味もはっきり高まります幸福↑ A 職務満足仕事への満足は人生満足とはっきり関連。1日の最大ブロックの質が全体に波及します幸福↑ B ジョブクラフティング仕事を自分で『作り変える』と、エンゲージメントと満足が上がる。接近型がポイント幸福↑ B ワークエンゲージメント仕事に夢中になれる人は、人生の満足も健康も高めみたいです幸福↑ B 使命感/召命(calling) 「呼ばれている」と感じられる仕事は、人生の満足も少し高めるみたいです幸福↑ B 職場の裁量・自律性日本では、所得より「自分で決められること」のほうが幸せを説明するみたいです幸福↓ B 職務要求・仕事量仕事量そのものより、「資源なしの高要求」が消耗を生むんです幸福↓ B 役割葛藤/役割曖昧性「何を期待されているか分からない」は、仕事の満足をはっきり削ります

つながりほかの保存版コレクションから、内容の近いもの

内容の近さをAIで自動計算して選んでいます。保存版コレクションの一覧 →