副業

幸せへの効果の大きさ

ほかの幸福度指標

自己評価健康・病欠(複数就業者でむしろ少ない傾向、調整後は非有意)。中国・米国では追加1職までは健康と負でない関連(Yuan 2022、IV推定)

なぜ効くのか

自発的・成長目的の副業は自律性・収入の分散化、生計目的の掛け持ちは長時間労働・回復不足。動機で方向が逆

幸せの4因子

やってみようなんとかなるを損なう やってみよう(自発的な副業)/なんとかなる(逆:生計目的の掛け持ち)

こうすると更に効く

自発的で成長目的の副業は自律性や収入の分散化を通じてプラスに、生計のための掛け持ちは長時間労働と回復不足を通じてマイナスに働くと考えられます。オランダの不安定雇用者では複数就業者と単一就業者で健康や燃え尽きに差がなく(Bouwhuis et al., 2019)、米中の分析では追加1職までは健康と負でない関連でした(Yuan et al., 2022)。かもしれないレベルですが、効かせる条件としては、本業の回復時間を削らない範囲(追加は1つまで)にすること、やりたい理由を明確にすること、収入目的なら本業の労働条件改善と並行して考えることでしょうか。

気をつけること

幸福度や人生満足を直接扱った研究は確認されておらず、感情指標の研究もありません。横断研究が中心で、健康な人ほど副業ができるという選択効果があります。確度Cで根拠はまだ弱いです。日本の副業解禁の文脈は海外の掛け持ち研究と動機が異なる可能性があり、そのまま当てはめるのは注意が必要です。副業で睡眠や休息が削れて不調が続くなら、仕事量の見直しと専門家への相談を。

最初の一歩

副業を考えている人は、今週、「なぜやりたいか」を1行で書いて、収入とそれ以外のどちらが主かをはっきりさせてみてください。すでにやっている人は、週の合計労働時間と睡眠時間を1週間記録するのが最初の一歩です。

主要な研究

• Health differences between multiple and single job holders in precarious employment in the Netherlands: A cross-sectional study among Dutch workers(Bouwhuis et al., 2019, PLoS One)
• Understanding the health outcomes of the work pattern transformation in the age of gig economy: an investigation of the association between multiple-job holding and health status in the United States and China(Yuan et al., 2022, Int Arch Occup Environ Health)

メモ：幸福度・人生満足を直接扱う研究は検索で未確認。横断中心で選択効果(健康な人が副業可能)あり。日本の「副業解禁」文脈とは動機が異なる可能性

原典と照合済み(3次)。効果の大きさは代表的な研究の値で、相関は因果を意味しません。

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