幸福↑ 幸せを高める確度C単発〜少数の研究

転職(自発的職務移動)

自発的な勤務先・職の変更

転職直後の満足はハネムーン、しばらくすると元に戻りやすいみたいです

幸せへの効果の大きさ

人生満足度（SWLS）

○正

人生満足と正(推定・短期)

感情のバランス（PANAS）

○正

PA正(ハネムーン期)

ほかの幸福度指標: 職務満足正後に順応で減衰
なぜ効くのか: 適合改善・新奇性 vs 適応
幸せの4因子: やってみようやってみよう

こうすると更に効く

自発的な転職では、職務満足が直後に上がり、その後順応で減衰するハネムーン・ハングオーバー効果が報告されています(Boswell, Boudreau & Tichy, 2005; Chadi & Hetschko)。仕組みは適合の改善と新奇性(新しさの刺激)に対して、適応が働くことです。だから転職の効果を長持ちさせるには、新奇性ではなく「適合」(自分の能力・欲求と仕事の一致)を基準に選ぶこと、転職後も担当や役割を自分で調整し続けることが効きます。「なんとなく不満」で転職すると、ハネムーンが切れた後に同じ不満が戻りやすいので、何が不満の原因かを特定してから動くのが現実的です。

気をつけること

確度Cで、2021年以降の自発的転職とWBのメタ分析は見つかっておらず、根拠は単発のパネル研究です。転職する人はもともと行動力や不満度が違うため、観察研究では転職そのものの効果と分けきれません。人生満足への効果は短期の推定で、PAのハネムーン期以降は保証されません。転職を繰り返すと、順応のたびに「次こそ」と期待し、幸福が改善しないループに入ることもあります。いまの職場で不眠や気分の落ち込みが続くなら、転職の前に専門家に相談するのも一つの選択です。

最初の一歩

転職を考えているなら、「いまの不満の原因」を一行で書き、それが転職で本当に変わるものかを確かめてみてください。転職直後の人は、ハネムーン期のうちに「自分で決められること」を一つ確保しておくのが最初の一歩です。

主要な研究

Honeymoon-hangover(Boswell, Boudreau & Tichy, 2005)
Chadi & Hetschko

メモ：効果は一時的の知見。v2.6:2021年以降、自発的転職×WBのメタはPubMedで未発見

原典と照合済み(2次)。効果の大きさは代表的な研究の値で、相関は因果を意味しません。

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