強みに基づくポジティブ介入：幸福感の向上と抑うつ軽減における可能性を示すさらなる証拠

要旨根拠：抄録

9つの強みに基づくポジティブ介入がウェルビーイングと抑うつに与える影響を、インターネット上のプラセボ対照の無作為化研究で調べた。感謝の訪問、3つのよいこと、性格の強みの活用の効果を再現すること、それらの変形（3つのよいことを2週間、組み合わせ、3つの面白いこと）を検証すること、親切を数える、時間の贈り物、別の扉が開く、といった介入をオンラインで試すことが目的だった。成人622人がいずれかの介入かプラセボ（幼いころの記憶）を行い、事前から6か月後まで5回、幸福感と抑うつを答えた。9つのうち8つの介入で幸福感が高まった。抑うつはプラセボ群を含む全群で減った。

研究のつながり

この一覧（世界 1,782本）の中での引用関係です。引用している＝支持している、とは限りません。

先行研究（この論文が引用している） 15本

• W0009 今ここにいることの恩恵：マインドフルネスと心理的ウェルビーイングにおけるその役割 Brown(2003) Journal of Personality and Social Psychology 主要400 被引用 13,431
• W0014 ポジティブ心理学：序論 Seligman(2000) American Psychologist 主要400 被引用 15,225
• W0042 ポジティブ心理学の進展：介入の実証的検証 Seligman(2005) American Psychologist 主要400 被引用 5,621
• W0060 ポジティブ感情の拡張‐形成理論 Conway(2004) Philosophical transactions of the Royal Society of London. Series B, Biological sciences 主要400 被引用 4,442
• W0095 恵みを数えるか重荷を数えるか：日常生活における感謝と主観的幸福感の実験的検討 Emmons(2003) Journal of Personality and Social Psychology 主要400 被引用 3,378
• W0098 ポジティブ心理学介入によるウェルビーイング向上と抑うつ症状の軽減：実践に役立つメタ分析 Sin(2009) Journal of Clinical Psychology 主要400 被引用 2,881
• W0111 幸福の追求：持続的な変化の構造 Lyubomirsky(2005) Review of General Psychology 主要400 被引用 3,220
• W0133 主観的幸福感――30年の進歩 Diener(1999) Psychological Bulletin 主要400 被引用 3,418
• W0311 性格の強みとウェルビーイング Park(2004) Journal of Social and Clinical Psychology 主要400 被引用 1,735
• W0330 ポジティブ心理療法 Seligman(2018) American Psychologist 主要400 被引用 1,212
• W0221 ポジティブ教育：ポジティブ心理学と教室での介入 Seligman(2009) Oxford Review of Education 被引用 1,914
• W0366 幸福への志向性と生活満足：充実した人生と空虚な人生 Peterson(2005) Journal of Happiness Studies 被引用 1,528

ほか 3 件

後続研究（この論文を引用している） 7本

• W0185 ポジティブ心理学介入：無作為化比較試験のメタ分析 Bolier(2013) BMC Public Health 主要400 被引用 1,877
• W0815 メンタル・ウェルビーイングを高める心理的介入の系統的レビューとメタ分析 Agteren(2021) Nature Human Behaviour 主要400 被引用 435
• W1253 感謝介入は有効なセルフヘルプか？：抑うつと不安の症状への影響に関するメタ分析 Cregg(2020) Journal of Happiness Studies 主要400 被引用 187
• W2343 ポジティブ心理学介入のメタ分析――効果は従来の報告よりはるかに小さい White(2019) PLoS ONE 主要400 被引用 162
• W1328 ランダム化比較によるポジティブ心理学介入が主観的・心理的幸福感に与える効果のメタ分析 Koydemir(2020) Applied Research in Quality of Life 被引用 155
• W1397 強みに基づくポジティブ心理学介入：代表的な強みとそれほど強くない強みの介入の長期効果を比べたランダム化プラセボ対照オンライン試験 Proyer(2015) Frontiers in Psychology 被引用 203
• W1414 50〜79歳の人々へのポジティブ心理学介入：プラセボ対照オンライン介入が幸福と抑うつに与える長期効果 Proyer(2014) Aging & Mental Health 被引用 189

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https://doi.org/10.1007/S10902-012-9380-0

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10.1007/S10902-012-9380-0

文献表記（APA第7版）

影響力の指標

著名度スコア

38.5 ／ 100 スコアとは

被引用数

Semantic Scholar 419（うち影響引用 17）・ OpenAlex 446

年あたり被引用

29.9

FWCI

18.2（同年・同分野の平均の何倍引用されたか）

同年同分野で

上位 0.5%

分野（OpenAlex）

Psychological Well-being and Life Satisfaction

注記

要旨の見直し（2026-10）：オンライン公開は2012年、掲載号は2013年

被引用数の取得日：Semantic Scholar 2026-10-01、OpenAlex 2026-10-02。Google Scholar より少なめに出るデータベースの値なので、順位の目安としてお使いください。