2026年10月 42件
記事一覧
- 2026.10.24
はぴテク相談室：子育て大好き！でも、気づけば「がんばらなきゃ」になってる？
子育てへの情熱を調和的・強迫的の2タイプに分けた調査を基に、「やりたいから」と「やらずにいられない」の違いを問いかけるQ&A。
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2026.10.24子育ての'〜すべき'で駆動する情熱も、親の幸せにはつながる。(子供の幸せは下がるけど。)
子育ての調和的情熱は子のQOLと正の関連、強迫的情熱は負の関連を示した日本の横断研究。
- 2026.10.23
はぴテク相談室：悲しい物語で泣いたあと、なぜか少し元気になるのはヘンですか？
悲しい物語への感動とレジリエンスの自己評価に正の関連が見られたが、因果関係は示されていない探索的知見。
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2026.10.23感動は、ストレスを抱えた人の心を支える
悲劇的な物語で「感動」した人は、ストレスがある場合に限りレジリエンスが高い状態と関連していた。
- 2026.10.22
はぴテク相談室：「いい人だなあ」と思える心と、自分の幸せのつながり
大学生調査で、人生の意味や目的を感じるウェルビーイングが高い人ほど徳のある人を強く認識する傾向があったが、因果関係は不明。
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2026.10.22幸せな人は、人の徳を好ましく評価する
幸福度が高い人ほど他者の徳を肯定的に評価するという関連がトルコの大学生1,322人のデータで示された。
- 2026.10.21
はぴテク相談室：ひとり時間、「誰かがいる場所」で過ごしてみる？
「ひとりでも周囲に人がいる」状態はその瞬間の前向きな気分と正の関連があり、完全な独りよりも気分がやや高い傾向が示された。
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2026.10.21一人でも「人のそば」にいるだけで幸福度は上がる
高齢者のEMA調査で、周りに人がいるだけでポジティブ感情が高まり、その効果は趣味や屋外活動より大きいと示された。
- 2026.10.20
はぴテク相談室：「人にはやさしいのに、自分には厳しい」のはなぜ？
思いやりの3方向を紹介し、矛盾する感情を両方認める態度が自分への思いやりと最も強く関連していたと解説。
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2026.10.20自分に優しくできる人は「白黒つけない人」
自己観と弁証法的思考が自己・他者・受容の3方向の思いやりに与える影響を210人のデータで調査した香港の研究。
- 2026.10.18
はぴテク相談室：「運がいい人」じゃないと幸せになれない？
「幸せ」は明治期の「めぐり合わせ・運」の意味から、自分で選び打ち込んだことへの満足を表す「わがこと」の言葉へ変化してきたことを言語研究から紹介。
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2026.10.18「幸せ」の意味は、この50年で「幸運」から「幸福」に変わった
明治〜平成のコーパス分析により「幸せ」の意味が「幸運」から「自己選択による幸福」へ変化したことを示した研究。
- 2026.10.17
はぴテク相談室：長く一緒にいる猫と、「そばにいる時間」をもう一度
飼い主と猫はストレスより絆ホルモンで結びつき、飼い主の活気は同居年数より日々の物理的な近さと関連していた。
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2026.10.17猫と飼い主は「幸せホルモン」でつながっている
飼い主と猫のオキシトシンは正の相関を示し、猫との物理的な近接時間が長い飼い主ほど活気が高いことが示された。
- 2026.10.16
はぴテク相談室：旅行はAI任せでワクワク、PCはモヤモヤ…なぜ？
AI任せの購買は体験では満足度が高まり、モノでは自律性フラストレーションで低下するパラドックスが示された。
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2026.10.16AIに決めてもらうと幸せになる買い物と、不幸せになる買い物がある
AI任せの購買決定は体験購入で幸福度を高め、モノ購入では下げることが4実験で示された。
- 2026.10.15
はぴテク相談室：「自分のことが好き」はどこから育つ？
小4クラスで半年のクラス会議実践後、自己受容・貢献感・所属感・信頼感の平均点が上昇した。
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2026.10.15「あなたのおかげで」の一言が、子どもの「自分が好き」を育てる
アドラー心理学ベースのクラス会議を半年実施した結果、小学生の貢献感・所属感・自己受容がいずれも向上した。
- 2026.10.14
はぴテク相談室：ストレスの日こそ、ちょっと体を動かす？
ストレスがあった日でもいつもより体を動かした日は夜の気分・自信の落ち込みが小さめという関連が観察研究で示された。
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2026.10.14ストレスな日こそ、その日のうちに体を動かすと効く
その日の身体活動がストレスによる気分低下・自尊心低下を緩和し、普段の運動習慣より「今日動いたか」が重要と示した研究。
- 2026.10.13
はぴテク相談室：オンラインの「おうちリトリート」って、本物じゃない？
オンラインリトリートは対面の劣化版でなく、日常にマインドフルネスを溶け込ませやすい別の学びの場であると参加者・講師へのインタビュー調査が示している。
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2026.10.13オンラインでのリトリートは、リアルなリトリートと同じくらい良い！
オンライン版マインドフルネス・リトリートは対面と同程度の効果があり、日常への応用のしやすさという独自の利点を持つことが示された。
- 2026.10.12
はぴテク相談室：ときめきが落ち着いてきた…これって普通？
結婚満足度は初期に下がりやすいが、33か国約7000組のデータでは長続き夫婦の9割以上が保たれ、小さな継続的努力が差を埋めると推定された。
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2026.10.12愛の重力理論：幸せな夫婦関係は「努力ゼロなら4年で半減」
数理モデルにより、夫婦満足度は努力ゼロで約4年で半減し、維持には自分の快適水準より約16%多い努力が必要と推定された。
- 2026.10.11
はぴテク相談室：「身内びいき」は悪いこと？ 仲間への優しさと、よその人への優しさ
121社会・74万人超のデータで、仲間への親切とよその人への親切には正の関係があり、両立しやすいことが示された。
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2026.10.11身内を大事にする人は、よそ者にも優しい
121社会・74万人のデータで、身内に親切な人はよそ者にも親切であることが示され、日本は内外への協力度の一致が最高水準だった。
- 2026.10.10
はぴテク相談室：なでなくても、そこにいるだけで？——教室で静かに眠る犬と不安の話
チリの大学で犬が授業中に静かにいるだけで学生のその場の不安が低めになる関連が見られたが、因果断定はできない。
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2026.10.10犬がただ教室にいるだけで、不安は下がる
訓練された犬が教室にいるだけで（ふれあいなし）、大学生の授業中の不安が低下することがチリの研究で示された。
- 2026.10.09
はぴテク相談室：「やらされ感」があっても、人生の意味は減らないの？
外発的動機（やらされ感）ではなく自発的動機が人生の意味感と結びついており、やらされ感自体は意味を直接損なわないと研究が示す。
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2026.10.09「やりたいからやる」があれば、「やらされ感」があっても人生の意味は減らない
自律的動機のみが人生の意味を予測し、統制的動機は意味を減らさないが抑うつ・不安を増やすことが示された。
- 2026.10.08
はぴテク相談室：「ストレス＝悪者」と決めつける前に
ストレスを成長の糧と捉える教師ほど心のしんどさが低い傾向があるという研究を、相談形式で紹介。
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2026.10.08ストレスを「敵」と思うか「味方」と思うかで、心の疲れ方が変わる
ストレスを有益と捉える教員ほど未来統制感が高くバーンアウトが少なく、心理的苦痛が少ないことが示された。
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2026.10.06子ども時代に暖かく育てられた経験が、大人になってからの幸せを底上げする
子ども時代に愛情・触れあい等の「進化的な巣」経験が多いほど、3カ国共通で大人の幸福度や人間関係満足が高い関連が示された。
- 2026.10.06
はぴテク相談室：子どもの「幸せの土台」って、何で育つの？
子ども時代の愛情・応答・共食・自由遊び・安心感は、米英日3か国で大人の幸福感・人間関係の良さと関連し、ポジティブ経験の多さがより強く関連していた。
- 2026.10.05
はぴテク相談室：「幸せの正解」はひとつじゃない？
文化により幸せの「意味づけ」は異なり、自分にとっての幸せの置き場所を問い直すことが大切と紹介する相談対話。
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2026.10.05何があなた自身と人生を「良い」と感じさせる？〜ブラジルの先住民と、非先住民での違い〜
ブラジルの先住民と都市部住民への質的研究で、幸せの共通要素はあるが意味内容や語り方に文化差があることを示した。
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2026.10.03仕事に「楽しさ」と「ちょい競争」を混ぜると、幸せに成果が出る😊
裁量のない環境でも「楽しさ」と「競争」を自発的に混ぜた日は活力が増し疲労が減り、両方を組み合わせると効果が掛け算になることが示された。
- 2026.10.03
はぴテク相談室：決まりきった仕事に「遊び心」をひとつまみ
決まった仕事でも「楽しさ」と「挑戦」を自分で足す工夫がその日の前向き気分や疲労感と関連すると示した研究を紹介。
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2026.10.02「自分らしさ」は、誰かと一緒にいる時に感じやすい
「自分らしさ」を感じる瞬間は一人より誰かと一緒にいる時に約1.5倍多く、その揺れの76%が個人内の状況差によることを示した米国研究。
- 2026.10.02
はぴテク相談室：「ひとりの時間が一番わたし」…でも誘われちゃった
一人か集団かで「自分らしさ実感」に差はなく、むしろ誰かと一緒の瞬間に高まりやすいという研究を紹介した相談回答。
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2026.10.01先生の幸せは、生徒のやる気や成長につながる
186本・35万人超のメタ分析で、教師のウェルビーイングと生徒の意欲・成績に正の相関が示された。
- 2026.10.01
はぴテク相談室：先生が自分を大切にするのは、わがまま？
教員のウェルビーイングと生徒のやる気・学力には正の相関（r=.18）があるとメタ分析が示すが、因果関係は未確定。