感情・レジリエンス 518件
記事一覧（1／18ページ）
- 2026.09.13
はぴテク相談室：先が見えない不安と、それでも希望を持つ話
不確実な時代に目標なく持てる「実存的希望」として、価値観を軸にした前向きな関わりを解説する相談形式の投稿。
-
2026.09.13先が見えない時代で持つ希望 〜実存的希望という新概念の提案〜
不確実な時代に向けた「実存的希望」概念を提唱し、現実を認めた上での信頼・意味・主体性がウェルビーイングと社会参加を高めると論じた論文。
- 2026.09.11
はぴテク相談室：毎日がなんとなく楽しくない、の話
幸福度は「誰と何をするか」の組み合わせと笑いのレパートリーの種類数に関連するという研究を相談形式で解説。
-
2026.09.11笑いのレパートリーが多い日ほど、幸せ
日本の大学生を対象に、活動×同伴者の組み合わせとユーモアの種類の多さが日常の幸福度と関連することを経験サンプリング法で確認した。
- 2026.09.07
はぴテク相談室：日曜の夜が憂鬱なあなたへ
サンデーブルーズの原因と3タイプの対処法を対話形式で解説し、受容と仕事への熱意が軽減に関係すると紹介。
-
2026.09.07サザエさんシンドロームの正体
オランダの質的研究で、サンデーブルーズの多面的症状・原因・24種の対処法と、仕事の裁量・内発的動機が症状を軽減することが示された。
-
2026.09.06ウェルビーイングの鍵は、体からのメッセージに気づくこと？ 〜「内受容感覚」の科学〜
内受容感覚（Interoception）を適切に感じられる人はストレス対処が得意でウェルビーイングが高いという研究知見を紹介する講演動画をシェア。
- 2026.09.05
はぴテク相談室：スマホは悪者なのか、それとも場面の問題なのか
スマホの使い方より「誰といるか・どこにいるか」が幸福度に与える影響は圧倒的に大きく、大切な時間を守る場面指定の使い方が有効と解説。
- 2026.09.04
はぴテク相談室：頑張って手に入れたのに、なぜか苦しい話
昇進後に苦しむ相談者へ、幸せは非補償的な多次元構造であり「手放す力」と獲得のバランスが重要と解説。
- 2026.09.03
はぴテク相談室：未来の自分が「他人」に見えたら、過去の自分に「ありがとう」の話
「過去の自分への感謝」が自己連続性を高め、将来のための行動継続につながると研究をもとに解説。
-
2026.08.27「他の文化を取り入れる」と、幸福度が上がる
多数派が他文化を自文化と統合して受け入れる姿勢が、幸福度・認知的柔軟性・創造性と関連することを英国の縦断研究が示した。
- 2026.08.25
はぴテク相談室：「なんとなく普通」の日は、ダメな日なのか
「なんとなく普通」は人類の標準設定であり、ポジティブ気分オフセットと自然回復力を活かして日常を使う方法を解説。
-
2026.08.25人は「何もない時」でも、ちょっと幸せ 〜ポジティブムーブオフセット〜
人間の気分は無刺激時でも「ちょっとプラス」に設定されており、進化的に選ばれた基準値だとするレビュー論文の紹介。
- 2026.08.24
はぴテク相談室：数字と正解に疲れたときの、リアルに戻る話
数字や「正しい習慣」という型を道具として使いつつ、切り捨てられたリアルに戻る時間が幸せにつながると解説。
- 2026.08.22
はぴテク相談室：三日坊主と、仕組みと、自分を責めない話
運動習慣が続かない悩みに対し、行動変容研究をもとに「仕組みを変える」具体策を対話形式で紹介。
-
2026.08.22行動を変えるには「やる気・実行・習慣」の3段階がある
行動変容を3段階に分類し、各段階のつまずきに応じた対処法を整理した最新レビュー論文の紹介。
- 2026.08.20
はぴテク相談室：子どもの友達、口を出すべき？の話
友達の心の強みは本人が選んだ相手からのみうつり、家庭での「認め」が心の強みの起点になると解説。
-
2026.08.20幸せな友達は1年後のあなたを変える
心の強みが高い友人を持つ中学生は1年後に自身の心の強みも伸びやすく、その効果は自分が友達と認めた相手からのみ生じることが示された。
-
2026.08.18「運命を愛せる人」は世界中どこでも幸せだった
16カ国調査で、幸福感の説明には孤独感より「運命愛」が全16カ国で最も強く関連していた。
- 2026.08.17
はぴテク相談室：尊敬する先輩に反対されて、自信がなくなった話
反対されると自信を失うのは大人の発達途中のサインであり、複数の支援者と経験を積むことで自立段階へ進めると解説。
- 2026.08.16
はぴテク相談室：「人生の意味とか、考えたほうがいいんですか？」の話
成人発達段階と意味への関心・幸福度の関係を示す研究をもとに、意味の問いは競争でなく心の器の成長とともに自然に自分事になると解説。
- 2026.08.15
はぴテク相談室：「周りに合わせちゃう自分」は卒業できるのか？の話
成人発達理論をもとに、就活中の周囲への同調不安を「次段階への移行サイン」と捉え直し、経験による心の成熟を解説する相談回答。
- 2026.08.14
はぴテク相談室：研修を何回受けても、何も変わらない話
大人の認知的枠組みは適切な揺さぶりがある研修設計で変化し、4条件が成長を促すと解説した相談対話。
-
2026.08.14発達段階を高める経験の4原則と、高める研修
成人の自我発達段階は、揺さぶり・自分事・感情・人との関わりの4条件を満たす研修で1段階上昇し得ることを示した実験研究。
- 2026.08.12
はぴテク相談室：「うちの子、何も話してくれない」の話
中2の娘が学校のことを語らない悩みに、安全基地の概念と日本の子どもの幸福度データをもとに助言した相談事例。
-
2026.08.12「行動できる子」の前に「安心できる場」を
日本の子どもの精神的幸福度の低さを踏まえ、エージェンシー育成より先に安全基地の構築が必要とカウンセリング視点から論じた論文の紹介。
- 2026.08.06
はぴテク相談室：幸せじゃなくても、良い人生？
良い人生には幸せ・意味・心理的豊かさの3タイプがあり、悲嘆や視点の変化が豊かさを構成するという研究を紹介。
-
2026.08.06幸せな人生、意味ある人生、豊かな人生。それぞれを司る、'感情'
幸せ・意味・心理的豊かさの3種の良い人生それぞれを象徴する感情を調査し、悲嘆が豊かさと正の関連を示した。
- 2026.08.05
はぴテク相談室：「欲張りな自分」は幸せになれないのか？の話
強欲傾向は幸福の各側面と弱いプラスの関連があり、欲が薄い人ほど経験の豊かさが低い可能性を最新研究が示した。
- 2026.08.04
はぴテク相談室：「我慢するのがストイック」だと思ってた話
感情を押し殺す我慢と異なり、考えを吟味するストア哲学の実践は幸福度の高さと関連していた。