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ポジティブ心理学介入によるウェルビーイング向上と抑うつ症状の軽減：実践に役立つメタ分析

Enhancing well-being and alleviating depressive symptoms with positive psychology interventions: a practice-friendly meta-analysis.

N. Sin, S. Lyubomirsky（2009）Journal of Clinical Psychology, 65(5), 467–487

ひとことで

ポジティブ心理学介入の効果

51件の研究のメタ分析により、ポジティブ心理学介入がウェルビーイングを高め抑うつを軽減することを示した。

要旨根拠：抄録

ポジティブ心理学介入（＝ポジティブな感情・行動・認知を育てることを目的とした治療法や意図的活動）が、本当にウェルビーイングを高め抑うつ症状を改善するのかを検証し、臨床家に実践的な指針を示すことが目的である。51件の介入研究、計4,266人を対象にメタ分析を行った。その結果、介入はウェルビーイングを有意に高め（平均r＝.29）、抑うつ症状を有意に減少させた（平均r＝.31）。効果の大きさは、参加者の抑うつの有無、自ら参加を選んだかどうか、年齢、介入の形式や期間によって異なった。抑うつのある人、年齢の高い人、改善意欲の高い人に対して、個人形式で比較的長期間実施することが勧められる。

関係メモ——この研究のその後

再現・検証W0185 Bolier(2013)がRCTに限ったメタ分析で効果量を主観的幸福感d=0.34、心理的幸福感0.20、抑うつ0.23と本論文より小さく見積もり、W2343 White(2019)の再解析は小規模研究バイアスを補正すると効果はさらに小さいと指摘した
統合（メタ分析）W0676 Carr(2020)とW1038 Hendriks(2020)が更新されたメタ分析で小〜中程度の効果を確認した。

反証・修正は確信があるものだけ書いています。書かれていない＝否定されていない、ではありません。

この論文が出てくる研究の系譜

世界・系譜12

ポジティブ心理学的介入の効果

Seligman & Csikszentmihalyi（2000）の宣言とSeligman et al.（2005）の介入実験の後、Sin …

研究のつながり

この一覧（世界 1,782本）の中での引用関係です。引用している＝支持している、とは限りません。

先行研究（この論文が引用している） 15本

ほか 3 件

後続研究（この論文を引用している） 15本

ほか 3 件

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論文ページ: https://doi.org/10.1002/jclp.20593
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DOI: 10.1002/jclp.20593

文献表記（APA第7版）

Sin, N. L., & Lyubomirsky, S. (2009). Enhancing well-being and alleviating depressive symptoms with positive psychology interventions: a practice-friendly meta-analysis. Journal of Clinical Psychology, 65(5), 467–487. https://doi.org/10.1002/jclp.20593

影響力の指標

著名度スコア: 91.8 ／ 100 スコアとは
被引用数: Semantic Scholar 2,881（うち影響引用 223）・ OpenAlex 3,004
年あたり被引用: 160.1
FWCI: 67.3（同年・同分野の平均の何倍引用されたか）
同年同分野で: 上位 0.1%未満
分野（OpenAlex）: Psychological Well-being and Life Satisfaction
主要400の選定: 専門家判断（古典・定番）

被引用数の取得日：Semantic Scholar 2026-10-01、OpenAlex 2026-10-02。Google Scholar より少なめに出るデータベースの値なので、順位の目安としてお使いください。

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