主要400 幸せそのもの理論

幸福の追求：持続的な変化の構造

Pursuing Happiness: The Architecture of Sustainable Change

S. Lyubomirsky, Kennon M. Sheldon, D. Schkade（2005）Review of General Psychology, 9(2), 111–131

ひとことで

幸福を持続的に高める理論

幸福の水準は遺伝的設定点・環境・意図的活動で決まり、意図的活動こそ持続的に幸福を高める鍵だと提案した。

要旨根拠：抄録

幸福を高めたいと願う人は多いが、幸福は遺伝で決まっており、良い出来事にもすぐ慣れてしまう（快楽順応）という悲観的な見方から、幸福を持続的に高める方法の研究は少なかった。本論文は、これまでの幸福研究を整理し、慢性的な幸福の水準は、遺伝的に決まる設定点、生活環境などの状況要因、そして本人が意図的に取り組む活動や実践の3つによって決まるというモデルを提案した。個人差のうちおよそ半分が設定点、1割が状況、残りが意図的活動によると見積もった図式は広く知られるようになった。順応の仕組みを考えると、状況の変化より意図的活動のほうが慣れが生じにくく、持続的に幸福を高める最大の機会になると論じ、予備的な介入研究2つを示した。幸福を高める介入研究を大きく後押しした理論である。

関係メモ——この研究のその後

先行・基盤W0474 Lykken & Tellegen(1996)の遺伝的セットポイント論やW0470 Brickman(1978)の快楽の踏み車を踏まえ、意図的活動による変化の余地を主張した
反証・修正「遺伝50%・環境10%・意図的活動40%」の円グラフについて、一覧外：Brown & Rohrer (2020)が遺伝率の誤用など根拠の問題を指摘し、著者ら自身も一覧外：Sheldon & Lyubomirsky (2021)で数値が誤解を招くとして修正した
後続・発展W0598 Sheldon & Lyubomirsky(2006)とW0373 Lyubomirsky & Layous(2013)がポジティブ活動モデルへ発展させた。

反証・修正は確信があるものだけ書いています。書かれていない＝否定されていない、ではありません。

研究のつながり

この一覧（世界 1,782本）の中での引用関係です。引用している＝支持している、とは限りません。

先行研究（この論文が引用している） 14本

ほか 2 件

後続研究（この論文を引用している） 15本

ほか 3 件

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論文ページ: https://doi.org/10.1037/1089-2680.9.2.111
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DOI: 10.1037/1089-2680.9.2.111

文献表記（APA第7版）

Lyubomirsky, S., Sheldon, K. M., & Schkade, D. A. (2005). Pursuing Happiness: The Architecture of Sustainable Change. Review of General Psychology, 9(2), 111–131. https://doi.org/10.1037/1089-2680.9.2.111

影響力の指標

著名度スコア: 91.1 ／ 100 スコアとは
被引用数: Semantic Scholar 3,220（うち影響引用 170）・ OpenAlex 3,230
年あたり被引用: 146.4
FWCI: 53.4（同年・同分野の平均の何倍引用されたか）
同年同分野で: 上位 0.1%未満
分野（OpenAlex）: Psychological Well-being and Life Satisfaction
主要400の選定: 専門家判断（古典・定番）

被引用数の取得日：Semantic Scholar 2026-10-01、OpenAlex 2026-10-02。Google Scholar より少なめに出るデータベースの値なので、順位の目安としてお使いください。

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